Ballet Fit, elasticidad y equilibrio en un mismo entrenamiento

abril 23, 2021

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Ballet Fit, elasticidad y equilibrio en un mismo entrenamiento

El ballet no solo es concebido como una danza clásica o académica. Hoy día se considera una disciplina deportiva porque combina múltiples formas de entrenamiento como cardio, ejercicios de barra, yoga, pilates, entre otros. El programa de ejercicios Ballet Fit, si bien es menos exigente a una clase convencional entre tutús, medias, leotardo y zapatillas de punta, igualmente conlleva un trabajo físico importante, así como resultados beneficiosos para el cuerpo.

Según los expertos, además de favorecer la pérdida de peso, el ballet fit mejora la elasticidad, flexibilidad y el equilibro, tonifica la musculatura y la esculpe de una manera elegante y armónica. Asimismo, este entrenamiento beneficia la postura y el rendimiento muscular, al realizar los ejercicios correspondientes en la barra tradicional de ballet durante 20 minutos.

Con respecto a la fase de alto entrenamiento cardiovascular o Cardio Ballet, se basa en coreografías sencillas de 15 minutos donde se elimina un importante número de calorías. El método (de 60 minutos) finaliza con 25 minutos de Floor Ballet, ejercicios de estiramientos propios del pilates, del yoga y de la danza.

De acuerdo con los especialistas, el Ballet Fit triunfa en diversos países, y es uno de los entrenamientos que grandes celebridades han elegido para mantenerse fitness y sentirse más saludables que nunca. Incluso por medio de este sistema es que la actriz Nathalie Portman pudo lucir un cuerpo completamente definido en la famosa película “El Cisne Negro”.