Entrena en casa bajando estas fabulosas apps y luce un cuerpo fit

Diversas y funcionales, estas apps de entrenamiento permiten que los usuarios sigan ejercicios de acuerdo a sus requerimientos físicos

Por: Cecilia Avilés

Salir a trotar al parque o ir al gimnasio a entrenar son actividades que por obvias razones no has podido realizar durante esta cuarentena. La indicación de quedarse en casa te la limitado en ese aspecto (pero en cierto modo nada más). Y es que estando en el hogar, puedes seguir ejercitándote de múltiples maneras: subiendo o bajando las escaleras, haciendo flexiones apoyándote en una silla o estirando tu cuerpo, extendiendo una delgada colchoneta en el piso de la sala.

En Youtube también existen muchos métodos de entrenamiento que pueden ser de gran utilidad, solamente es cuestión de buscar una rutina que se adapta a ti, y esté enfocada en los ejercicios que debes realizar.

De igual forma, están las famosas apps, tan diversas y funcionales, que van desde planes de entrenamiento de 30 días hasta rutinas cortas de 7 minutos para fortalecer abdominales. A continuación algunas de esas alternativas:

1. Nike Training Club: Ofrece planes de entrenamientos personalizados, de ahí que sea una de las más buscadas. Evalúa la condición física del usuario y después arma una estructura de ejercicios: rutinas diarias, de fin de semana y brinda recomendaciones de equipamiento físico.

2. 7M Women: Esta app está llena de entrenamientos sencillos, ideales para bajar de peso y mejorar el tono muscular por medio de rutinas certificadas (desde 4 hasta 20 minutos de duración).

3. 30 day fitness: Un programa de entrenamiento por 30 días o un mes, ofrece esta app. Integrada por retos de cardio, brazos, abdomen y glúteos. Cuenta también con un catálogo amplio de tablas con 420 workouts y 97 ejercicios (todos diferentes y funcionales) que pueden hacerse en el tiempo indicado.

4. Adidas Runtastic: Esta app sugiera formas de entrenamiento de acuerdo con los datos suministrados por el usuario. Ofrece 30 rutinas personalizadas y 190 ejercicios con instrucciones. Cuenta con retos temporales para toda la comunidad Adidas y brinda la oportunidad de subir fotos del proceso progresivo de los cambios físicos.