Fitness: HBX Boxing, entrenamiento 3 en 1

febrero 22, 2024

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Fitness: HBX Boxing, entrenamiento 3 en 1

Existe el boxeo tradicional, y el HBX (Human Body Exercise) Boxing. Un entrenamiento cardiovascular poco convencional, ideado para quienes buscan desarrollar fuerza, destreza y técnica. Incluye ejercicios en saco de boxeo, pero acompañado de movimientos de artes marciales mixtas y kick boxing, con ejercicios funcionales que se hacen con una slam ball. Su práctica es sin contacto, no hay combate; ni pelea con adversarios. Dinámica, coreográfica y se realiza al ritmo de la música.

En una sesión funcional de 45 minutos, el prácticamente realiza un potente trabajo de alta intensidad, movibilidad, estabilidad, precisión, agilidad y coordinación. Lo que se traduce también en: tonificación corporal, definición de silueta, y por supuesto, perdida de grasa, garantizando así a través de movimientos continuos, la aceleración del metabolismo.

Además de esto, el HBX Boxing es beneficioso para liberar tensiones y energizar el cuerpo. Distintos grupos musculares se trabajan con esta modalidad de entrenamiento. Con golpes, patadas y extensiones, se ejercitan brazos y hombros, el tren superior, el abdomen, e igualmente, piernas y glúteos. Es tal su popularidad que celebridades y modelos como Adriana Lima, Bella Hadid y Karlie Kloss se mantienen en forma asistiendo a clases de HBX Boxing.

El entrenador deberá evaluar condición física y recomendará calentamiento previo. Aún así, el HBX Boxing es accesible para cualquier persona, a pesar de nunca haber realizado ejercicios de combate. Para su práctica es necesario vestir ropa cómoda y ligera para sudar, tener zapatos que brinden estabilidad y llevar el cabello recogido.

Look Stella McCartney/ stellamccartney.com