Quadrobics, mueve el cuerpo con el entrenamiento más viral

¿Quieres incrementar tu fuerza corporal y a su vez, lograr abdominales definidos? Te presentamos la última tendencia de entrenamiento en el universo fitness. Se llama: Quadrobics y arrasa en Tik Tok. Este estilo de ejercicio, popular en la actualidad, motiva a quienes deciden practicarlo, a utilizar las cuatro extremidades con la finalidad de imitar los movimientos naturales de varios animales.

El entrenamiento, que se ha viralizado, combina propiamente elementos del aeróbic y la calistenia, y ha sido diseñado para trabajar todas las partes del cuerpo de forma simultánea. Siendo así, el resultado es óptimo para que cada parte, reciba los beneficios de dicho ejercicio.

La fuerza está garantizada. El cuerpo a través del Quadrobics adquiere poder y refuerza su vitalidad natural. Del mismo modo, brinda agilidad, coordinación y estabilidad general.

A nivel muscular, se ven reforzados los cuádriceps (los músculos de la parte delantera del muslo), el cuadrado lumbar (en la parte baja de la espalda), el cuádriceps sural (en las pantorrillas) y el cuádriceps femoral (que abarca todos los músculos del grupo y forma la masa muscular principal del muslo).

Como el entrenamiento hace alusión a los movimientos de varios animales, naturalmente deben llevar sus nombres. Por eso, son conocidos como: “gateo de oso”, “paseo de cangrejo” y “marcha de gorila”. A través del primero, por ejemplo, se pueden trabajar poderosamente zonas como el tronco, los hombros y las tiernas. Con el segundo, se pone en movimiento la cadera y el tronco. Con el tercero: glúteos, piernas y la parte superior del cuerpo.

Este entrenamiento es importante llevarlo a cabo bajo las indicaciones de un entrenador calificado. Ya que, gracias a un experto, podrás realizar los ejercicios antes citados sin correr riesgos de lesiones.

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