Zumba, yoga y jambox, entre los entrenamientos en tendencia este 2021

Cuando inicia un nuevo año son muchos los propósitos, y uno de los más recurrentes es bajar de peso, quemar calorías y mantenerse activa siguiendo cualquier tipo de actividad física. Sin embargo este 2021 son diversas las opciones en cuanto a entrenamientos. Aún así las que marcan la pauta son aquellas actividades de alta intensidad como el jambox y el HITT BOOTCAMP, las de enfoque wellness como el yoga y otras que responden a ejercicios relacionados con la diversión y la belleza.

Adentrándonos un poco más en este mundo de los entrenamientos, tenemos que, en el caso del jambox, se caracteriza por la realización de ejercicios de fuerza en estaciones funcionales con movimientos de boxeo.

De acuerdo con expertos en la materia, se lleva a cabo haciendo un circuito con distintas estaciones, en el que se alternan golpes de boxeo en un saco en combinación con ejercicios funcionales y de fuerza, como por ejemplo: sentadillas, flexiones, abdominales y más. Por tanto, se considera el jambox como un entrenamiento de alta intensidad avanzado el cual mejora la fuerza de la persona, la resistencia y el tono muscular. Lo mejor es que puede realizarse no únicamente en una sala acondicionada (para este entrenamiento en particular) sino también al aire libre.

En el caso del HITT BOOTCAMP es un entrenamiento que se realiza combinando ejercicios funcionales en el suelo en conjunto con aquellos de resistencia vascular. Es muy popular y más en estos tiempos cuando es necesario retomar la resistencia cardiovascular y la fuerza en general. En una sesión de 45 minutos se pueden eliminar hasta 700 calorías.

Sobre las actividades con un enfoque wellness, figura en primer lugar el yoga (en todas sus versiones), una disciplina que si bien ya tenía un publico cautivo, durante la pandemia incrementó sin duda alguna, siendo esta una alternativa de mantener el equilibrio físico y mental estando en casa por el confinamiento.

Para quienes desean ejercicios sin mayores excesos y simplemente pasarla bien mientras mueven el cuerpo, están las prácticas de entrenamientos como el dance & gluteus y las clases de zumba.

Acerca de los entrenamientos para potenciar y embellecer el cuerpo, pisa con fuerza opciones como el Upper Body, el Lower Body y el Cul10.